KURSPROGRAMM VOLKSHOCHSCHULE VOITSBERG

„Auf der Jagd nach dem Grübelmonster-„wenn der Verstand zur Plage wird“

Grübeln ist eine Form des Nachdenkens, bei dem die Gedanken um mehrere Themen oder ein spezielles Problem kreisen, ohne dabei zu einer Lösung zu gelangen

Wer kennt das nicht? Ein Problem tritt auf und unsere Gedanken beginnen zu kreisen, oft begleitet von negativen und angstvollen Gefühlen. Man ist nicht in der Lage sich aus dieser Gedankenspirale zu befreien, um einen klaren Gedanken fassen zu können. In diesem Seminar lernen Sie Strategien (Achtsamkeitstraining, Refraiming, Phantasiereisen etc.) kennen, die Ihnen helfen, negative Gedanken objektiv aus der Metaebene zu betrachten, sie zu hinterfragen und sich letztendlich auch von Ihnen zu befreien.

Ort:               Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

Termin:         02.02.2020, von 17 Uhr bis 21 Uhr

„Mein Tag hat nur 24 Stunden“- persönliches Zeitmanagement

Zeitmanagement bedeutet, die eigene Zeit zu beherrschen, anstatt sich von ihr beherrschen zu lassen.

Kennen Sie das Gefühl, am Ende des Tages noch viele unerledigte Dinge im Kopf zu haben? Dass Ihr Tag 36 Stunden haben sollte um allen gerecht zu werden? Dann fehlt Ihnen das richtige Zeitmanagement. In diesem Seminar werden Sie herausfinden, welcher Chronotyp Sie sind, sie werden Ihre Leistungskurve berechnen und so herausfinden, wie Ihr Durchschnittstag optimal durchgeplant werden kann…..ohne am Ende des Tages ausgepowert zu sein!

Ort:               Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

Termin:         Freitag 09.02.2020, von 17 Uhr bis 21 Uhr