KURSPROGRAMM VOLKSHOCHSCHULE VOITSBERG

 

 

 

„Stress lass nach“-Balance statt Burnout

 

Kennen Sie das Gefühl keine Kraft mehr zu haben, wenn der Alltag zur Belastung wird, wenn man die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und sich sozial abschottet?

….dann sind Sie am Weg zum Burnout!!!

Wie Sie diesen Weg verlassen können oder gar nicht erst begehen, erfahren Sie in diesem Seminar. Wir werden uns mit dem Thema Stress und Burnout beschäftigen, sie werden Ihre Stressoren (Antreiber) kennenlernen und diese hinterfragen

Das Aufzeigen der Frühwarnzeichen des Burnouts ermöglicht Ihnen früh genug die Reißleine zu ziehen und das Chaos zu verlassen. Durch perfektes Zeitmanagement versuchen wir dem Stress entgegenzuwirken. Mit der Erstellung des Energierades werden Sie Ihre persönlichen Energieressourcen entdecken und diese sinnvoll in Ihren Alltag einbauen.

..und falls sich doch ab und zu „Stress ankündigt“ lernen Sie Techniken um Ihre innere Balance wieder zu erlangen.

 

Ort:               Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

Termin:         Freitag 05.03.2021, von 17 Uhr bis 21 Uhr

 

 

 

 

„Konflikte- Nein Danke!“

 

Konflikte im Arbeitsbereich, Konflikte im Privatleben - Burnout, Verzweiflung und Depressionen sind oft die daraus resultierenden Folgeerscheinungen. Bei gelungener Kommunikation und empathischem Verständnis können meist die ersten Anzeichen einer Konfliktentstehung im Vorfeld abgewendet werden.

In meinem Seminar werden Sie die verschiedenen Konfliktarten kennen lernen und die Phasen der Konflikteskalation nach Glasl erörtern. Sie werden Ihre Verhaltensmuster in Konfliktsituationen ergründen, zuordnen welcher Konflikttyp Sie sind und Lösungsstrategien erarbeiten. Praktische Übungen am Eisbergmodell werden Ihre Sensibilität für die Erkennung erster Konfliktanzeichen schärfen. Somit werden Sie in der Lage sein, mit Ihrem Erlernten, Konflikte erst gar nicht aufkommen zu lassen. Mit Hilfe der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg werden Sie sich eigene Lösungsansätze und Strategien erarbeiten, um unbeschadet aus nicht abwendbaren Konfliktsituationen aussteigen zu können.

Verschiedene Tipps aus der Praxis und die Interaktion zwischen TrainerIn und KlientIn werden aus Ihnen einen kritikfähigen, empathischen, konfliktfähigen Gesprächspartner machen.

Ort:               Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

Termin:         Freitag 26.02.2021, von 17 Uhr bis 21 Uhr

                     Samstag 27.02.2021, von 9 Uhr bis 13 Uhr

                     UND

                     Freitag 05.03.2021, von 17 Uhr bis 21 Uhr

                     Samstag 06.03.2021, von 9 Uhr bis 13 Uhr

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© Petra Sihorsch, Dietmar Herbst