KURSPROGRAMM VOLKSHOCHSCHULE VOITSBERG

 

 

 

„Stress lass nach“-Balance statt Burnout

 

Kennen Sie das Gefühl keine Kraft mehr zu haben, wenn der Alltag zur Belastung wird, wenn man die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und sich sozial abschottet?

….dann sind Sie am Weg zum Burnout!!!

Wie Sie diesen Weg verlassen können oder gar nicht erst begehen, erfahren Sie in diesem Seminar. Wir werden uns mit dem Thema Stress und Burnout beschäftigen, sie werden Ihre Stressoren (Antreiber) kennenlernen und diese hinterfragen

Das Aufzeigen der Frühwarnzeichen des Burnouts ermöglicht Ihnen früh genug die Reißleine zu ziehen und das Chaos zu verlassen. Durch perfektes Zeitmanagement versuchen wir dem Stress entgegenzuwirken. Mit der Erstellung des Energierades werden Sie Ihre persönlichen Energieressourcen entdecken und diese sinnvoll in Ihren Alltag einbauen.

..und falls sich doch ab und zu „Stress ankündigt“ lernen Sie Techniken um Ihre innere Balance wieder zu erlangen.

 

Ort:               Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

 

Termin:         Freitag 08.10.2021, von 16 Uhr bis 21 Uhr

 

 

 

 

„Konflikte- Nein Danke!“

 

Konflikte im Arbeitsbereich, Konflikte im Privatleben - Burnout, Verzweiflung und Depressionen sind oft die daraus resultierenden Folgeerscheinungen. Bei gelungener Kommunikation und empathischem Verständnis können meist die ersten Anzeichen einer Konfliktentstehung im Vorfeld abgewendet werden.

In meinem Seminar werden Sie die verschiedenen Konfliktarten kennen lernen und die Phasen der Konflikteskalation nach Glasl erörtern. Sie werden Ihre Verhaltensmuster in Konfliktsituationen ergründen, zuordnen welcher Konflikttyp Sie sind und Lösungsstrategien erarbeiten. Praktische Übungen am Eisbergmodell werden Ihre Sensibilität für die Erkennung erster Konfliktanzeichen schärfen. Somit werden Sie in der Lage sein, mit Ihrem Erlernten, Konflikte erst gar nicht aufkommen zu lassen. Mit Hilfe der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg werden Sie sich eigene Lösungsansätze und Strategien erarbeiten, um unbeschadet aus nicht abwendbaren Konfliktsituationen aussteigen zu können.

Verschiedene Tipps aus der Praxis und die Interaktion zwischen TrainerIn und KlientIn werden aus Ihnen einen kritikfähigen, empathischen, konfliktfähigen Gesprächspartner machen.

Ort:               Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

 

Termin:         Freitag     24.09.2021 von 17:00-21:00 Uhr

                     Samstag  25.09.2021 von 9:00-13:00 Uhr

                     UND

                     Freitag     01.10.2021 von 17:00-21:00 Uhr

                     Samstag  02.10.2021 von 9:00-13:00 Uhr

 

 

         „SELBST“: Wert - Bewusstsein- Vertrauen

 

Bewundern Sie Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen? Die präsent sind und die Aufmerksamkeit auf sich ziehen? Diese Menschen leben mit voller Überzeugung nach dem Motto „Ich bin ich“ und es ist gut so wie ich bin.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass der letzte Satz in Ihrem Leben noch keinen Platz gefunden hat, dann sind Sie in diesem Seminar richtig. Sie werden herausfinden, welche Glaubenssätze und Verhaltensmuster Sie daran hindern in einer glücklichen und erstrebenswerten „Gesamtheit“ zu leben. Tipps und Anregungen werden Ihnen helfen sich selbst zu akzeptieren, um im vollen Bewusstsein, sich selbst wertschätzend und auf sich selbst vertrauend, präsent im Leben zu stehen.

 

 

Ort:                  Volkshochschule Voitsberg, Schillerstraße 4, 8570 Voitsberg

    

Termin:             Freitag                         05.11.2021   16:00-21:00 Uhr  

                         Samstag                      06.11.2021    09:00-13:00 Uhr

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© Petra Sihorsch, Dietmar Herbst